La sophrologie est composée de pratiques essentielles comme la pleine conscience, les exercices de respiration, les relaxations dynamiques, la cohérence cardiaque, écoute du corps, éveil des sens, jeux, contes.
Particulièrement utile pour :
- Apprendre à se servir de sa respiration
- Se détendre
- Retrouver le calme et la sérénité
- Accueillir ses émotions
- Lâcher prise
- Libérer les colères
- Apprendre à reconnaître et à gérer les tensions
- Dormir mieux
- Apprendre à cultiver la bonne humeur dans sa vie personnelle ou professionnelle