La sophrologie est composée de pratiques essentielles comme la pleine conscience, les exercices de respiration, les relaxations dynamiques, la cohérence cardiaque, écoute du corps, éveil des sens, jeux, contes.
Particulièrement utile pour :
- Apprendre à se servir de sa respiration
- Se détendre
- Retrouver le calme et la sérénité
- Accueillir ses émotions
- Lâcher prise
- Libérer les colères
- Apprendre à reconnaître et à gérer les tensions
- Dormir mieux
- Apprendre à cultiver la bonne humeur dans sa vie personnelle ou professionnelle
La sophrologie est une discipline de nature psycho-corporelle qui utilise un ensemble de techniques, statiques et dynamiques, centrées sur une respiration consciente, une attention positive soutenue, l’accueil phénoménologique des émotions et des pensées ou encore sur l’activation du corps à la conscience.
Elle vise à développer une présence sereine à soi, ainsi que des compétences à être dans le non jugement en cultivant un regard libéré de tout a priori.
Elle offre des réponses efficaces et adaptées aux besoins de chacun.
Combinant des exercices simples, accessibles à tous, à tout moment, elle procure des bienfaits immédiats sur le corps, le mental et les émotions.
Elle permet de retrouver l’équilibre au quotidien, la sérénité et la pleine conscience de son potentiel.
Elle est une véritable pédagogie de l’existence.